いきいき百歳体操
市では高齢者がいつまでも地域で元気に生活ができるよう、誰でも簡単に筋力アップできる体操「いきいき百歳体操」の取り組みを進めています。
体操の効果など
調節可能な重りを手首や足首に巻き付け、ゆっくりと動かします。これにより、加齢に伴い低下した筋力やバランス力を向上させ、体の動きを楽にします。転倒しにくい体にもなり、骨折して寝たきりになることを予防します。
椅子に座って行うので、体力のない人も転倒の危険性もなく安全に実施できます。
対象者
4人以上で地域の会場等に集まり、週1回体操を実施する意欲のある65歳以上の人のグループ
準備する物
- 椅子を使って体操ができる会場等
- 背もたれのある椅子（人数分）
- DVDが見られる設備
支援内容
- 重りとDVDの貸し出し
- 体操の指導、体力測定の実施等
問い合わせ先
このページに関するお問い合わせは高齢者支援課です。
本庁1階 〒289-2198 匝瑳市八日市場ハ793番地2
電話番号：0479-73-0033 ファクス番号：0479-72-1116
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- 2019年2月12日
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