いきいき百歳体操
市では高齢者がいつまでも地域で元気に生活ができるよう、誰でも簡単に筋力アップできる体操「いきいき百歳体操」の取り組みを進めています。
いきいき百歳体操DVD匝瑳市版ができました
より楽しく、より効果的に体操ができるよう、今までのいきいき百歳体操に、ウォーミングアップやリズム体操を加えました。また、野栄ふれあい公園や飯高壇林跡飯高寺など、おなじみの場所で撮影し、市内の医療機関や介護施設のリハビリ専門職が登場しています。ご近所の人やお友達を誘って「いきいき百歳体操」を始めてみませんか。
体操の効果など
調節可能な重りを手首や足首に巻き付け、ゆっくりと動かします。これにより、加齢に伴い低下した筋力やバランス力を向上させ、体の動きを楽にします。転倒しにくい体にもなり、骨折して寝たきりになることを予防します。
椅子に座って行うので、体力のない人も転倒の危険性もなく安全に実施できます。
対象者
4人以上で地域の会場に集まり、週1回以上体操を実施する意欲のある65歳以上の人のグループ
準備する物
- 椅子を使って体操ができる会場
- 背もたれのある椅子（人数分）
- DVDが見られる設備
支援内容
- 重りとDVDの貸し出し
- 体操の指導、体力測定の実施、介護予防講座など自主活動継続支援
問い合わせ先
このページに関するお問い合わせは高齢者支援課 地域包括支援センターです。
本庁1階 〒289-2198 匝瑳市八日市場ハ793番地2
電話番号：0479-73-0033 ファクス番号：0479-72-1116
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- 2023年5月30日
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