健康・福祉

いきいき百歳体操

ソーサマンの百歳体操市では高齢者がいつまでも地域で元気に生活ができるよう、誰でも簡単に筋力アップできる体操「いきいき百歳体操」の取り組みを進めています。

いきいき百歳体操DVD匝瑳市版ができました

百歳体操ロゴマークより楽しく、より効果的に体操ができるよう、今までのいきいき百歳体操に、ウォーミングアップやリズム体操を加えました。また、野栄ふれあい公園や飯高壇林跡飯高寺など、おなじみの場所で撮影し、市内の医療機関や介護施設のリハビリ専門職が登場しています。ご近所の人やお友達を誘って「いきいき百歳体操」を始めてみませんか。

体操の効果など

調節可能な重りを手首や足首に巻き付け、ゆっくりと動かします。これにより、加齢に伴い低下した筋力やバランス力を向上させ、体の動きを楽にします。転倒しにくい体にもなり、骨折して寝たきりになることを予防します。

椅子に座って行うので、体力のない人も転倒の危険性もなく安全に実施できます。

いきいき百歳体操の様子
いきいき百歳体操
いきいき百歳体操DVD匝瑳市版お披露目会

対象者

4人以上で地域の会場に集まり、週1回以上体操を実施する意欲のある65歳以上の人のグループ

準備する物

  • 椅子を使って体操ができる会場
  • 背もたれのある椅子(人数分)
  • DVDが見られる設備

支援内容

  • 重りとDVDの貸し出し
  • 体操の指導、体力測定の実施、介護予防講座など自主活動継続支援

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは高齢者支援課 地域包括支援センターです。

本庁1階 〒289-2198 匝瑳市八日市場ハ793番地2

電話番号:0479-73-0033 ファクス番号:0479-72-1116

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